Qué hacer y qué no a la hora de entrenar en casa

El aislamiento social, preventivo y obligatorio por la pandemia de coronavirus obligó a modificar la rutina de todos nosotros. Desde nuestro trabajo diario a la actividad física. Ahora la actividad se hace en casa. ¿Es posible? Claro que sí. 

El alto riesgo de contagio en los gimnasios o centros de entrenamiento obligaron a que cerraran sus puertas - por lo pronto hasta el 31 de marzo. De esta manera, los entrenadores rápidamente apelaron a su ingenio para obtener nuevas metodologías de trabajo.

Javier Montiel es entrenador y en el magazine Qué te puedo contar del canal 24/7 noticias nos dio tips y consejos de cómo entrenar desde casa. 

"Es complicado entrenar en casa tal cual lo hacemos en el gimnasio, pero sí podemos hacer ejercicios básicos y mantener la tensión muscular", remarcó el entrenador. 

Tener más tiempo en casa nos lleva a pensar que podemos prolongar la actividad física más tiempo es decir, si en el gimnasio ejercitamos hora y cuarto, ¿en casa podemos ejercitarnos más tiempo? Javier fue determinante ante esta inquietud y destacó "no hay que llegar a la fatiga muscular y tenemos que respetar el tiempo de descanso".