NO FALLA
Cuál es la mejor rutina de ejercicios para bajar de peso en casa
Patry Jordán indicó cuáles son los ejercicios que hay que seguir para bajar de peso sin salir de tu casa.Para aquellas personas que se hayan puesto como objetivo en este 2025 bajar de peso, llegaron las recomendaciones. Es que se dieron a conocer cuáles son los mejores ejercicios que hay que realizar para cumplir con lo deseado. Para colmo, se advirtió que se puede llegar a ésto sin la necesidad de salir de tu casa.
Es que entre el trabajo, los compromisos del hogar y otras cuestiones que se van sumando a la vida cotidiana, tomarse un largo rato para ir al gimnasio puede llegar a ser una complicación buscando bajar de peso. Sin embargo, se advirtió que existen rutinas de ejercicios que son altamente efectivas y sin la necesidad de salir de tu casa.
Es por eso que desde Virtual Gym, una de las páginas más famosas y prestigiosas para realizar actividad física se mencionó que con menos de media hora al día alcanza para comenzar a mejorar el estado físico: “Les traigo una rutina de cardio de 25 minutos para quemar grasa y adelgazar en casa”.
Es por eso que la entrenadora advirtió que el objetivo de esta rutina es mezclar ejercicios de cardio con otros de fuerza para poder quemar grasas. Es por eso que comenzó con un calentamiento basado en sentadilla y movimientos de brazos.
Una vez realizado el calentamiento, Patry Jordán, la encargada de seguir los pasos de esta rutina, expresó que era el momento de comenzar. Es por eso que comenzó a trotar en el lugar, sin moverse, sólo dando pequeños saltos apoyándose en una pierna y luego en la otra.
Pasado esto, retomó con otros estilos de sentadillas, en las que se apoyaba de un lado a otro, luego en una a modo lento y retomó con el trote en el lugar, al que le sumó un repiqueteo. Tras unos segundos, retomó las sentadillas pero esta vez con un salto acompañado con un movimiento de brazos en alto cruzado, es decir, de abajo subía la derecha al lado izquierdo y viceversa.
De esta manera, la entrenadora ahondó en más ejercicios en los que combinó sentadillas con saltos y movimientos de brazo, por lo que marcó que ésta es la clave para bajar de peso. Luego, llegó el momento de ir al piso para fomentar la fuerza de piernas y cerrar con unas flexiones de brazos.