Receta: Cuál es la bebida que hay que consumir para bajar de peso

Para aquellas personas que se encuentren en la búsqueda de bajar de peso, se supo que existe una bebida que puede llegar a ser esencial para conseguir el objetivo. Es que se revelaron cuáles son las propiedades que otorgan las semillas de chía, por lo que se indicó cómo se debe consumir para obtener los beneficios.

Sucede que las semillas de chía son considerado un alimento rico en ácidos grasos Omega 3, fibras y proteínas. Es por eso que ayuda a mantener el organismo saludable. Tanto es así, que muchas personas lo eligen para lograr el objetivo de bajar de peso. Es que si se consume en formato bebida se pueden obtener grandes propiedades. 

El hecho de que éstas contengan magnesio, hierro, fósforo, calcio, vitaminas del grupo B y proteínas, es lo que las vuelve necesarias a la hora de encarar una dieta. Sin embargo, lo más atractivo de consumir semillas de chía es que logran reducir la saciedad.

Es decir que, a la hora de preparar una bebida con esta semilla, se disminuye el apetito, ya que se encarga de regularlo. Es por eso que también es recomendado para aquellas personas que padezcan ansiedad y acudan a los alimentos para controlarla. 

En lo que respecta a la forma de consumo, desde @mvu.nutricion, la nutricionista María Victoria Urraco, expuso cuál es la mejor forma: “Se pueden consumir sin previa cocción, pero lo importante es hidratarlas por lo menos 15 minutos antes de consumirlas o, en su defecto, molerlas, para así poder aprovechar todo su contenido de Omega 3”. 

En este sentido, se puede preparar una bebida de forma rápida y sencilla. Es que para preparar el agua de chía se recomienda mezclar una o dos cucharadas de esta semilla con 200 ml de agua. Esto puede variar dependiendo de la consistencia que elija cada persona, ya que suele tratarse de una bebida densa y gelatinosa.

Hecha la mezcla, se recomienda dejar reposar en la heladera por 15 minutos. Vale recordar que consumir agua de chía para bajar de peso ayuda a mantener el metabolismo a punto. Además, es una bebida que se puede tomar a diario y no generará inconvenientes.