Cuál es la verdura que hay que comer para prevenir el estreñimiento y mejorar la salud

Ante el temor por la presencia del estreñimiento y en el afán por favorecer el tránsito intestinal, se destacó la importancia de consumir un alimento para evitar sufrir ambas cuestiones. Es por eso que se supo cuál es la verdura que hay que consumir y que también otorga grandes beneficios para la salud. 

Es sabido que las verduras cumplen un rol fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo. En esta ocasión, se mencionó cuál es la que cuenta con un alto valor de nutrientes y que es utilizada especialmente para evitar el estreñimiento y acelerar el tránsito intestinal. 

Es que desde la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO), sedestacó a aquellas verduras que son ricas en agua, vitaminas, minerales y fibra. Esto se debe a que al incluirlas en la dieta se obtienen grandes beneficios para no sufrir distintos malestares estomacales. 

Ante esta situación, se decidió catalogarlas como reguladoras, ya que se encargan de equilibrar el sistema digestivo. Tanto es así, que incluso se recomendó consumirla en caso de tener problemas de estreñimiento o para favorece el tránsito intestinal.

Es que la acelga es considerada un vegetal con alto valor nutritivo y aporta bajas calorías al cuerpo. Es por eso que es la verdura recomendado para todas aquellas personas que se encuentran buscando mejorar el tránsito intestinal o que busquen prevenir el estreñimiento. 

Esto se debe a que la acelga se destaca por sus componentes a base de fibra, vitaminas A, E, B1, B3, B5, B6, B9, C y K, calcio, sodio, potasio, cobre, hierro y fósforo. Es por eso que la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural de México y la Fundación Española de la Nutrición la catalogaron como reguladora y fomentaron su consumo para resolver problemas estomacales. 

De esta manera, esta verdura es la que se debe sumar a la dieta para poder controlar todos los aspectos vinculados a la digestión. Es por eso que se mencionaron las propiedades y beneficios para poder acudir a ella y evitar los problemas estomacales. Tanto es así, que por eso se convirtió en una de las más valoradas por los profesionales y es esencial para mejorar la salud.