Beneficios Cómo la alimentación y el ejercicio influyen en el sueño y qué hábitos ayudan a descansar mejor En un mundo acelerado como el nuestro, donde el estrés y las rutinas demandan cada vez más, el sueño se ha convertido en un lujo. Diferentes estudios científicos confirman que dietas ricas en triptófano mejoran la calidad del sueño en un 20-30%.
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